すこやかーな百歳体操

ページ番号1002636  更新日 2020年6月15日

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重りを使ってDVDやCDを聞きながら自分たちで週1~2回のペースで行う筋力運動です。

すこやかーな体操、すこやかーな百歳体操で健康維持!

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、不要不急の外出や会合などを自粛していただいており、特に高齢者の方の運動不足が懸念されます。そこで、ご自宅でも出来る「すこやかーな体操」、「すこやかーな百歳体操」を行い、皆様の健康維持にご活用ください。

「すこやかーな体操」は平成27年度に作成した南知多町独自の体操です。

老若男女、みんなが行えるように立ったバージョンと腰かけバージョンがあります。

「すこやかーな百歳体操」は高齢者向けの重りを使った体操です。

手首・足首に重り(0kg~1.2kg)をつけて、イスに座ってゆっくり手足を動かし、筋肉をつけます。

どちらの体操もYoutubeにて公開していますので、動画を見ながら一緒に身体を動かしてみてください。

下記リンクよりご覧ください。

すこやかーな百歳体操 イメージ図

ケーブルテレビですこやかーな百歳体操放送中

知多半島ケーブルネットワークのテレビ番組「行政情報 南知多町」(役場NOW)の中で、百歳体操の9種類の運動を毎週1種類ずつ放送しています。

  • 番組名
    行政情報 南知多町
  • チャンネル
    11ch(111ch)
  • 放送日
    月曜日~日曜日
  • 放送時間
    8時45分~、14時15分~、17時15分~、24時45分~
    ※日曜日は17時15分の放送がありません。

 

広報5月1・15日合併号に掲載の放送時間に誤りがございました。 正しくは以下の通りです。

(誤)
8時45分~、14時45分~、17時15分~、24時15分~
※日曜日は17時15分の放送がありません。

(正)
8時45分~、14時15分~、17時15分~、24時45分~
※日曜日は17時15分の放送がありません。

ご自宅でできる4つの大切なこと

外出自粛中でも、皆様が元気にお過ごしいただけるよう、「ご自宅でできる4つの大切なこと」についてご紹介します。詳しくは、下記リンクをご参照ください。

「セルフチェックシート」も作成しましたので、ぜひご活用ください!

ウォーキングマップをご活用ください

運動習慣を保つために、3密(密閉・密集・密接)を避けながらウォーキングを行いましょう!

各地区のウォーキングマップもございますので、ぜひ楽しみながらご自身の健康づくりにご活用ください。

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このページに関するお問い合わせ

保健介護課
〒470-3495 愛知県知多郡南知多町大字豊浜字貝ケ坪18番地
電話:0569-65-0711 ファクス:0569-65-0694
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